» » » Если кругом голова…

Если кругом голова…

Оставив ребенка с бабушкой, звоните без конца, спрашивая, покушал ли малыш. Уложив его спать, возвращаетесь несколько раз, чтобы проверить, не проснулся ли? Через пять минут опять начинаете думать точно так же. Тревога все больше порождает страхи. Не позволяйте им портить собственную жизнь.

Конечно, очень плохо, если тревога не покидает. Попытки что-то предпринять оказываются бесполезными. Возможно, просто лучше лечь спать, а утром понять, что все беспокойства были из-за пустяков. Вполне нормально немного понервничать, а потом успокоится. Главное, чтобы тревога не была патологической. Обычная тревога быстро исчезает и разум закрывает на нее глаза.

Надо разобраться, что именно вас настораживает. Можно несколько раз возвращаться в квартиру и проверять, закрыт ли газ, выключена ли вода. Но от этого ничего не изменится и чувство тревоги не пройдет.

Часто назойливые мысли являются навязчивыми. Это может повлечь за собой депрессию и страхи. Есть несколько советов, как можно побороть тревожное чувство. Возможно, успокоят монотонные движения – постукивания пальцами по столу, покусывание шариковой ручки. Если чувствуете, что подкралось чувство тревоги, съешьте кусочек шоколада или сыра. Ученые говорят, что, если жевать, то активизируется мозговое кровообращение. Еще существует специальная дыхательная гимнастика, которая поможет снизить уровень тревоги. Нужно сделать 5 вдохов, расслабив мышцы живота. Упражнение рекомендуется повторять 4 раза.

Научитесь запоминать свои действия. Например, переживаете о том, выключили утюг или нет, вспомните, как брали провод и вынимали из розетки. Ведь все-таки, действительно, мысли материальны. Поэтому старайтесь всегда думать о хорошем и тогда будет сбываться только лучшее.

Просмотров: 2123
Дата: 3-10-2013

Обнимайте малыша

Обнимайте малыша
Обнимайте малыша , как только появилась такая возможность. Иногда, в бесконечной рутине повседневной жизни мы совсем забываем о наших малышах. О том, что у каждого карапуза есть свои страхи,
ПОДРОБНЕЕ

Психологи предупреждают: сновидения о ремонте могут быть опасными

Психологи предупреждают: сновидения о ремонте могут быть опасными
Оказывается, если вам снятся сны о ремонте квартиры, в то время как он на самом деле у вас в активном разгаре или вы видите сны о разрушениях и ремонте, будьте внимательны к своему здоровью. Такие
ПОДРОБНЕЕ

Квартира посуточно. Как её снять, без неприятностей.

Квартира посуточно. Как её снять, без неприятностей.
Поначалу, кажется, что сложного ничего нет. Ну, что тут такого взять и снять квартиру. В интернете есть много объявлений, нашёл, позвонил, заплатил. Ведь так? К сожалению это далеко не так просто.
ПОДРОБНЕЕ

Ребенок плохо засыпает?

Ребенок плохо засыпает?
  Чтобы малыш засыпал лучше днем, в первой половине дня, нужна прогулка на свежем воздухе. Дать возможность ребенку выплеснуть энергию. Активные игры, желательно спортивные, главное не
ПОДРОБНЕЕ

Безопасная самостоятельность для ребенка

Безопасная самостоятельность для ребенка
Как научить ребенка находить выход из сложных ситуаций и избегать опасности? Знакомство с окружающим миром – очень интересное занятие, но часто рискованное. Ведь можно обжечься, упасть или
ПОДРОБНЕЕ

Психология: работа над собой

Психология: работа над собой
В каждом из нас живет лень. В ком-то больше, в ком-то меньше, но всегда она подкрадывается и заставляет отложить задуманное. Стесняться этого не стоит, но важно понять, как с ней бороться.
ПОДРОБНЕЕ
О сайте
Наш сайт создан для тех, кто хочет получать знания.
В нашем мире есть еще столько интересных вещей, мест, мыслей, светлых идей, о которых нужно обязательно узнать!
Авторизация