» » » Низкокалорийная пятидневная диета

Низкокалорийная пятидневная диета

В жизни любого человека бывают ситуации, требующие необходимость быстрого сброса лишнего веса. Каждая диета имеет свои особенности в зависимости от индивидуальности человека. Среди множества способов похудения, пятидневная диета является наиболее универсальной. Между тем, в рационе питания такой диеты имеются определенные ограничения, поэтому придерживаться ее долго нельзя. По окончанию периода соблюдения диеты нужно обязательно употреблять низкокалорийную пищу.

Придерживаясь пятидневной диеты, нужно следовать такому рекомендуемому распорядку:
– в утреннее время несладкий кофе и обезжиренный сыр;
– спустя 2 часа съесть вареное яйцо, помидор и зелень;
– после полудня одно яблоко;
– через 2 часа употребить любые свежие овощи и небольшую порцию обезжиренного творога;
– перед сном выпить бокал красного вина.
После соблюдения ограничений в пище на протяжении пяти дней необходимо плавно переходить на низкоуглеводную и малокалорийную еду. Это связано с тем, что ослабленному организму нужно плавно выходить из состояния стресса, вызванного диетой. Продукты с низким содержанием углеводов способствуют быстрому восстановлению сил, а также снижению веса. Особенно это касается людей, страдающих диабетическим заболеванием.
Низкоуглеводное питание предполагает ограничение употребления только тех продуктов, в которых содержится большое количество крахмала. В основе принципа такого питания лежит привыкание человека к здоровой пище. Людям, стремящимся сохранять постоянный вес, рекомендуется придерживаться такого питания на протяжении всей жизни. При этом употребление высококалорийных продуктов должно быть ограничено. 
Сочетание такого диетического рациона с регулярным выполнением физических упражнений может дать наиболее желаемый результат. Это связано с тем, что занятия спортом способствуют выведению из организма жиров. При этом наблюдается увеличение общего тонуса и улучшение состояния организма в целом. Заниматься физическими упражнениями можно в домашних условиях при отсутствии возможности посещения спортзала. Эффективность пятидневной диеты зависит от соблюдения всех рекомендаций в сочетании с дозированными физическими нагрузками.

Просмотров: 2292

Похожие статьи:


Система питания Е.Малышевой

Е.Малышева – известная телеведущая, которая выступает за правильный образ жизни. Ввиду того, что некоторое время назад Елена сам похудела, это ...

Диета

Для чего нужна диета http://dietonly.ru/, прежде всего для нашего здоровья, красоты, долголетия, избавления от избыточного веса и улучшения ...

Похудеть правильно

Большинству женщин, независимо от возраста, проблема избыточного веса значительно отравляет жизнь. Они применяют различные диеты, до изнурения ...

Быстрая диета

Если за короткий срок вам необходимо сбросить лишний вес,то специально для этого существует быстрые диеты . Но необходимо знать, что такая диета ...

Зеленый чай и похудение

На сегодняшний день существует множество диет – это и лечебные диеты при гастритах, при всевозможных заболеваниях, диеты, которые преследуют цель ...

Диета Окинава

Диета Окинава - богатая питательными веществами низкокалорийная диета коренных народов островов Рюкю. Кроме того, коммерческая диета для зниженнюя ...
О сайте
Наш сайт создан для тех, кто хочет получать знания.
В нашем мире есть еще столько интересных вещей, мест, мыслей, светлых идей, о которых нужно обязательно узнать!
  • бесплатная dle 10.3
  • Авторизация