» » » Низкокалорийная пятидневная диета

Низкокалорийная пятидневная диета

В жизни любого человека бывают ситуации, требующие необходимость быстрого сброса лишнего веса. Каждая диета имеет свои особенности в зависимости от индивидуальности человека. Среди множества способов похудения, пятидневная диета является наиболее универсальной. Между тем, в рационе питания такой диеты имеются определенные ограничения, поэтому придерживаться ее долго нельзя. По окончанию периода соблюдения диеты нужно обязательно употреблять низкокалорийную пищу.

Придерживаясь пятидневной диеты, нужно следовать такому рекомендуемому распорядку:
– в утреннее время несладкий кофе и обезжиренный сыр;
– спустя 2 часа съесть вареное яйцо, помидор и зелень;
– после полудня одно яблоко;
– через 2 часа употребить любые свежие овощи и небольшую порцию обезжиренного творога;
– перед сном выпить бокал красного вина.
После соблюдения ограничений в пище на протяжении пяти дней необходимо плавно переходить на низкоуглеводную и малокалорийную еду. Это связано с тем, что ослабленному организму нужно плавно выходить из состояния стресса, вызванного диетой. Продукты с низким содержанием углеводов способствуют быстрому восстановлению сил, а также снижению веса. Особенно это касается людей, страдающих диабетическим заболеванием.
Низкоуглеводное питание предполагает ограничение употребления только тех продуктов, в которых содержится большое количество крахмала. В основе принципа такого питания лежит привыкание человека к здоровой пище. Людям, стремящимся сохранять постоянный вес, рекомендуется придерживаться такого питания на протяжении всей жизни. При этом употребление высококалорийных продуктов должно быть ограничено. 
Сочетание такого диетического рациона с регулярным выполнением физических упражнений может дать наиболее желаемый результат. Это связано с тем, что занятия спортом способствуют выведению из организма жиров. При этом наблюдается увеличение общего тонуса и улучшение состояния организма в целом. Заниматься физическими упражнениями можно в домашних условиях при отсутствии возможности посещения спортзала. Эффективность пятидневной диеты зависит от соблюдения всех рекомендаций в сочетании с дозированными физическими нагрузками.

Просмотров: 2117
Дата: 4-08-2015

Система питания Е.Малышевой

Система питания Е.Малышевой
Е.Малышева – известная телеведущая, которая выступает за правильный образ жизни. Ввиду того, что некоторое время назад Елена сам похудела, это привлекло к ней и к выведенному ею способу сбросить
ПОДРОБНЕЕ

Диета

Диета
Для чего нужна диета http://dietonly.ru/, прежде всего для нашего здоровья, красоты, долголетия, избавления от избыточного веса и улучшения обмена веществ. Звезды отечественного и зарубежного
ПОДРОБНЕЕ

Похудеть правильно

Похудеть правильно
Большинству женщин, независимо от возраста, проблема избыточного веса значительно отравляет жизнь. Они применяют различные диеты, до изнурения занимаются в тренажерных залах, ложатся под нож хирурга
ПОДРОБНЕЕ

Быстрая диета

Быстрая диета
Если за короткий срок вам необходимо сбросить лишний вес,то специально для этого существует быстрые диеты . Но необходимо знать, что такая диета хотя и эффективна,но спустя время ,если не продолжать
ПОДРОБНЕЕ

Зеленый чай и похудение

Зеленый чай и похудение
На сегодняшний день существует множество диет – это и лечебные диеты при гастритах, при всевозможных заболеваниях, диеты, которые преследуют цель похудеть. Сбросил несколько килограммов за пару
ПОДРОБНЕЕ

Диета Окинава

Диета Окинава
Диета Окинава - богатая питательными веществами низкокалорийная диета коренных народов островов Рюкю. Кроме того, коммерческая диета для зниженнюя веса была достигнута на основе этого рациона жителей
ПОДРОБНЕЕ
О сайте
Наш сайт создан для тех, кто хочет получать знания.
В нашем мире есть еще столько интересных вещей, мест, мыслей, светлых идей, о которых нужно обязательно узнать!
Авторизация