Разумное питье

Большинство ресурсов, посвященных теме здоровья (журналы, блоги, онлайн-дневники) постоянно поднимают вопрос о пользе чистой питьевой воды. В связи с популярностью здорового образа жизни в наши дни модно заниматься спортом, регулярно проверять здоровье и всегда иметь при себе бутылку воды. 

Однако в вопросе питья полезнее прислушиваться к врачам и мнениям ученых, тем более что все новые исследования утверждают – избыточное потребление воды несет ничуть не меньше вреда, чем недостаточное. Так, если человек пьет воду больше, чем требует организм, у него ухудшается пищеварение из-за того, что желудочный сок разбавлен жидкостью, сильно разжижается кровь и падает уровень натрия, а это вызывает проблемы с сердцем и нервной системой. Соответственно, не существует универсального и точного объема воды, которого нужно строго придерживаться каждому, те же пресловутые 2 литра в день (или 8 стаканов) взяты из старинных журналов и легенд про спортсменов. Идеальную для себя цифру нужно высчитывать самостоятельно, учитывая особенности и потребности своего организма.
 
Часто нам хочется пить не одну лишь воду например, вкусный чай или кофе. Прогуливаясь в парке и наслаждаясь природой, порой хочется удвоить приятный ощущения и выпить освежающий напиток Schweppes! А знаете где можно купить Швепс, который продается только в США? Новые вкусы, которые вы никогда не пробовали, смотрите здесь.

Человек обычно получает половину ежедневной нормы воды из пищи: в среднем выходит около литра жидкости. В любых блюдах вода так или иначе содержится, а в супах, сырых овощах и фруктах она составляет 80-90% массы. Получается, на питье остается уже далеко не 8 стаканов, а всего 3-4. Естественно, это усредненные цифры, которые не могут относиться, к примеру, к жителям засушливых широт, ведь организм в тропиках и пустынях теряет воду в гораздо больших количествах.

Чтобы определить для себя норму питья, при которой организм работает максимально эффективно, достаточно соблюдать пару простых правил, в которые входят обязательный стакан воды на пустой желудок утром и несколько глотков за 15-20 минут до и во время приема пищи. Полезно также научиться слушать себя и заменять минутные позывы голода между основными приемами пищи чистой водой, так как очень часто жажду можно спутать именно с голодом. Не стоит злоупотреблять с жидкостью на ночь: это нагружает почки и может вызвать неприятные отеки.

Простые привычки в отношении приема жидкости и действительно нужная бутылочка воды с собой настроят организм и помогут стабилизироваться обмену веществ. Только важно помнить, что даже с таким важнейшим веществом как вода тоже нужно соблюдать меру, ведь здоровее человека делает не питье нескольких литров через силу, а разумное употребление в течение всего дня.

Просмотров: 426
Дата: 24-12-2016

Картриджи для фильтров воды

Картриджи для фильтров воды
Общеизвестно, что примерно восемьдесят процентов тела каждого человека составляет вода. Также возьмем за аксиому, что любой человек желает быть здоровым. Взаимосвязь этих двух фраз на первый взгляд
ПОДРОБНЕЕ

Чистая вода – залог здоровья

Чистая вода – залог здоровья
В нынешнее время современных технологий существует много аргументов, которые доказывают, что здоровье человека напрямую зависит от качества употребляемой ним воды. На сегодняшний день, когда вода
ПОДРОБНЕЕ

Профилактика кулеров для воды

Профилактика кулеров для воды
Вода – это жизнь. Мы каждый день потребляем в пищу воду и продукты питания, которые состоят в большинстве из воды. Жаль, что вода из водопроводного крана далеко уже не предназначена для питья.
ПОДРОБНЕЕ

Питание и уход за волосами

Питание и уход за волосами
Как подтверждают современные исследования, красивые волосы – это показатель хорошего здоровья, нормального состояния всего организма. Поэтому настоящую естественную красоту им могут дать только
ПОДРОБНЕЕ

Доставка воды

Доставка воды
Доставка воды. Потребителю, который смотрит объявление по доставке воды не так важно, большая эта компания или нет. Главное, чтобы заказать воду можно было быстро и удобно, а товар всегда отвечал
ПОДРОБНЕЕ

Очищаем воду

Очищаем воду
Современная экологическая ситуация существенно сказывается на здоровье и жизнедеятельности людей. Это касается и питьевой воды, которая содержит в себе много вредных примесей. А для поддержания
ПОДРОБНЕЕ
О сайте
Наш сайт создан для тех, кто хочет получать знания.
В нашем мире есть еще столько интересных вещей, мест, мыслей, светлых идей, о которых нужно обязательно узнать!
Авторизация