Как победить стресс на рабочем месте?

Стрессовые ситуации преследуют нас повсюду, в том числе и на работе. Шеф требует срочно представить ему квартальный отчет, вы катастрофически не успеваете выполнить сложный англ перевод, наконец, куда-то запропастилась безумно важная бумага. У вас опускаются руки – ну как с этим бороться?

А противостоять стрессу, конечно же, необходимо, ведь он не только может помешать вашей карьере (недаром специалисты по рекрутингу упоминают и такое положительное качество работника как стрессоустойчивость), но и нанести реальный вред вашему здоровью.

Поэтому, когда все не так и вам хочется закричать – просто остановитесь, сделав несколько глубоких дыхательных движений. Это очень просто, но это работает… Даже если вы никогда не занимались медитацией, примите удобную позу, на минуту закройте глаза и постарайтесь отрешиться от служебных проблем, представив себя на морском побережье. Вновь вернувшись мыслями в ваше бюро, постарайтесь спокойнее проанализировать ситуацию, скорее всего, технический перевод с немецкого можно закончить и на два часа позже, а начальник согласится подождать ваш отчет и до завтра.

Хорошо помогает от стрессов и такое любимое офисное времяпрепровождение – как совместное чаепитие, только вот о делах за чашкой чая или кофе лучше не говорить.

Вы все равно не можете успокоиться? Предложите начальнику свои услуги по сбору рекламных материалов или доставке корреспонденции, чтобы под благовидным предлогом прогуляться по улице. Это отвлечет вас, приведет в порядок мысли и заставит по-новому взглянуть на вашу проблему. Если у вас обед – настоятельно рекомендуем, покинуть стены фирмы, и зайти в уютное кафе, чтобы перекусить чем-нибудь вкусным. Мы не призываем вас заедать стресс постоянно, но иногда следует доставлять себе маленькие радости.

Еще один простой совет от китайских специалистов: в стрессовой ситуации помассируйте мочки ушей. Говорят, что от этого не только улучшается настроение, но и добавляются силы и креатив.

Правильно поступают те работодатели, которые помогают своим сотрудникам бороться с нервами, организуя спортивные занятия или даже открывая в фирме тренажерный зал. Ведь, как известно, физическая активность лучший способ победить стресс. Бухгалтер, секретарь, переводчик нидерландского, занимаясь аэробикой или силовыми нагрузками, могут не только поправить здоровье и обрести отличную фигуру, но и преодолеть нервное напряжение, а значит улучшить и качество своей работы.