» » » Как победить депрессию

Как победить депрессию

Невозможно описать те чувства, которые испытавает человек страдающий депрессией. Конечно же если человек страдает тяжелой формой депрессии ему необходимо обратиться врачу. Без вмешательства врача ему уже не обойтись. Мы же с вами хотим поговорить о легкой степени депрессии, и о тех советах при выполнение которых можно справится с депрессией. Давайте с вами подробней разберем как справиться с депрессией.
1. Найдите себе хобби
Человеку страдающий депресией нужно както отвлечься и для этой цели хорошо подойдет хобби. Когда человек чем то увлечен, это очень хорошо влияет на его умственное здоровье. Человек к чему то стремится, чего то достигает и получает от этого удовлетворение. Также хоби помогает отвлечься от проблем которые могут происходить на работе.
2.  Будьте оптимистом
"Легко сказать" - возможно скажите вы. Но мы все таки скажем, что привычка видеть все в черном цвете, также может стать одной из причин почему вы страдаете депрессией. Как показала практика такие люди "любят" преуменьшать свои достижения, достоинство и таланты. Они чересчур придираются к себе, всегда думают, что делают все не так, как нужно и очень болезненно переносится критику в свою сторону. Оптимисты же не зацикливаться на всем этом и их не волнует вопрос как справиться с депрессией. Если они даже допустили какую ошибку, они, образно говоря, встают отряхиваются и идут дальше. Умеют без самобичевания решать проблемы, умеют любить жизнь, несмотря на страдания и боль которая она иногда приносит.
3. Проявляйте интерес к другим людям
Большие счастье давать, чем получать - эти слова произнес Иисус Христос, а он наверняка знает что для нас лучше! Как показала практика, человек который проявляет искренний интерес к другим, меньше страдает депрессией. Ещё один совет, попросите ваших друзей меньше обращать внимание на ваше депрессивные поведение. Постарайтесь поменьше жалеть себя.
4. Займитесь спортом
Именно спорт и хорошее питание поможет вам сохранить не только физическое, но и душевное здоровье. В спорте вырабатываются такие хорошие качества как дисциплина и выдержка, что поможет вам преодолевать трудности жизни.
5.  Контролируйте свои мысли
Никогда не позволяйте себе думать что у вас депрессия, это приведет к тому, что вы никогда не сможете выбраться из нее. Если на вас вдруг накатила депрессия, говорите себе что это просто из-за погоды или временное плохое настроение.

Просмотров: 4146
Дата: 21-09-2012

Как сохранить здоровье, работая в офисе

Как сохранить здоровье, работая в офисе
Чтобы сохранить здоровье на работе важно не только организовать рабочее место, но и правильно питаться, выделить 5 минут для гимнастики и делать небольшие перерывы в работе. Организация рабочего
ПОДРОБНЕЕ

Спорт и здоровый образ жизни

Спорт и здоровый образ жизни
Спорт – это отличный способ борьбы с депрессией. Спортсмены ведут активный образ жизни и совсем не оставляют времени на плохие мысли и меланхолию. Чтобы избавиться от депрессии и занять себя полезным
ПОДРОБНЕЕ

Карьера: как не сгореть на работе

Карьера: как не сгореть на работе
Оказывается, и на работе можно сгореть. Состояние, когда не хочется идти на работу, называется профессиональным сгоранием. Пусть даже вы имеете отличную должность, хорошую зарплату и вам завидуют
ПОДРОБНЕЕ

«Гормон объятий» помогает избавиться от депрессии

«Гормон объятий» помогает избавиться от депрессии
Если человек поделится своими проблемами с другим человеком, то ему непременно станет легче и уровень стресса обязательно снизится. Происходит это за счет выработки гормона - окситоцина, так
ПОДРОБНЕЕ

Визитки

Визитки
Визитки, это слово вертится на устах каждого современного делового человека. Да и не только предпринимателя, визитные карточки заводят все офисные работники, которые так или иначе имеют контакты с
ПОДРОБНЕЕ

Живая изгородь

Живая изгородь
Красивый забор это конечно хорошо, но "живой забор", мы думаем, гораздо лучше! Ваш забор в сочетании с природой будет смотреться очень хорошо. Но вы возможно сомневайтесь и думаете, что придется
ПОДРОБНЕЕ
О сайте
Наш сайт создан для тех, кто хочет получать знания.
В нашем мире есть еще столько интересных вещей, мест, мыслей, светлых идей, о которых нужно обязательно узнать!
Авторизация