» » » Правильное питание

Правильное питание

Как же нам советуют диетологи получать от еды удовольствие и пользу? Ну, во-первых, об универсальных правилах, стоит забыть. Считается, что полезно не кушать после шести и обедом делиться с другом. Но, нужно учесть: если вы засыпаете около 9 вечера, то тогда, конечно, не стоит есть в 6. Но если, же вы являетесь совой и до полуночи чем-то заняты, то перекус вполне приемлем. Диетологи настоятельно советуют разделять приемы пищи на 5-7 раз. Последний раз допускается трапезничать за 2 часа до сна.

Пусть вашим правилом станет красивая сервировка еды. Даже, если не будет гостей в доме. Оказывается, что красивые блюда активируют в нашем мозге определенные рецепторы. От того становятся съеденные продукты более полезными.

Не забывайте о контроле во время празднований и застолий. Не нужно есть все подряд и расслабляться. Это гарантирует стабильный вес и отсутствие тяжести в животе. Примерно порция должна составлять 250-300 грамм.

Так же профессионалы-диетологи советуют кушать медленно. Даже можно воспользоваться маленькими приборами, например, чайной ложкой. Кефир можно украсить листочком мяты и есть десертной ложкой. Еще стоит отказаться от закусок в виде сухариков и крекеров. На замену этим лакомствам выберете овощи или стебли сельдерея.

Просмотров: 2563

Похожие статьи:


Как похудеть эффективно

Женщины всегда стремятся выглядеть потрясающе красивыми, стройными и подтянутыми. Но иногда лишние килограммы атакуют, и чтобы с ними справиться, ...

Диета и секреты красоты

У каждого человека должен быть черный список тех продуктов, которые приносят вред здоровью. Приняв решение о похудение, надо забыть о чипсах и ...

Питание и уход за волосами

Как подтверждают современные исследования, красивые волосы – это показатель хорошего здоровья, нормального состояния всего организма. Поэтому ...

Как подобрать люстру?

Люстра - это один из самых важных элементов декора жилища. Плюс ко всему она выполняет определенные функции, без которых жилье станет менее ...

Японские блюда

Суши - это японское блюдо, которое приготавливается на основе риса и всевозможных морепродуктов. В настоящее время, суши и роллы приобрели широкую ...

Правильное питание

Стабильная работа всего организма, хорошее усвоение всех необходимых, полезных элементов и веществ, быстрое и правильное протекание процессов обмена ...
О сайте
Наш сайт создан для тех, кто хочет получать знания.
В нашем мире есть еще столько интересных вещей, мест, мыслей, светлых идей, о которых нужно обязательно узнать!
  • бесплатная dle 10.3
  • Авторизация