» » » Худеем правильно

Худеем правильно

В борьбе с лишним весом используют различные методы и методики. Как получить наилучший результат? Чтобы достичь поставленной цели, нужна сильная мотивация. А чтобы не потратить силы и средства впустую, необходимо сразу сбалансировать своё питание, оно должно стать низкокалорийным. Идеальный вариант – диета №8. Только на фоне такого питания можно приступать к дальнейшим шагам, ведущим к поставленной цели.

Следующий шаг – режим физической нагрузки. Это могут быть занятия в тренажерном зале, бассейне, аквааэробика, фитнес. Старайтесь как можно чаще ходить пешком.

Помогаем своему телу массажем. Можно использовать вибротренажеры для дома, ручной массаж проблемных зон, антицеллюлитный массаж, душ Шарко. Немного подробнее остановимся на душе Шарко. Эту медицинскую процедуру сравнивают с жёстким антицеллюлитным массажем, только проводится он струёй воды высокого давления до 4 атмосфер. Чтобы пациента не сбило напором воды, стоя у стены, он держится за поручни. Гидротерапевт направляет струю воды по специальной методике, обходя зоны груди и подбородка. Температура воды немного ниже комнатной. Такое воздействие заставляет организм человека тратить дополнительную энергию на обогрев тела, используя для этих целей подкожную жировую клетчатку. Конечно, у этой процедуры, которую проводят в медицинских учреждениях и косметологических центрах, есть и противопоказания. Перед прохождением курса для похудения нужно обязательно посетить физиотерапевта, который изучив ваши хронические заболевания, допустит к процедуре. 

Какие бы вы для себя ни определили методы и средства для похудения, помните, что новая привычка вырабатывается 21 день, а поддерживать её для сохранения полученного результата необходимо всю жизнь.

Просмотров: 3149

Похожие статьи:


Чем полезен вакуумный массаж

Еще наши мамы проверили на себе такую панацею в борьбе с целлюлитом, как вакуумный массаж. Именно вакуум «гонит» кровь и уменьшает обхват ног, живота ...

Удивительные свойства массажа

У каждого есть удивительная возможность восстановить силы или поправить здоровье с помощью массажа. О его свойствах исцелять ходят легенды. Массаж ...

Как похудеть эффективно

Женщины всегда стремятся выглядеть потрясающе красивыми, стройными и подтянутыми. Но иногда лишние килограммы атакуют, и чтобы с ними справиться, ...

Секреты ухода за телом

Хорошо бы на личном опыте проверить, какие процедуры помогут восстановить силы и быстро привести себя в форму. Моделирующий массаж Даже если вы ...

Питание и уход за волосами

Как подтверждают современные исследования, красивые волосы – это показатель хорошего здоровья, нормального состояния всего организма. Поэтому ...

Фитнес: дышите глубже

Супер изобретение американских домохозяек – метод bodyflex. Не нужно изнурять свое тело фитнесом, хрустеть капустой или поедать гречку. Ходят слухи, ...
О сайте
Наш сайт создан для тех, кто хочет получать знания.
В нашем мире есть еще столько интересных вещей, мест, мыслей, светлых идей, о которых нужно обязательно узнать!
  • бесплатная dle 10.3
  • Авторизация