Ребенок плохо засыпает?

 

Чтобы малыш засыпал лучше днем, в первой половине дня, нужна прогулка на свежем воздухе. Дать возможность ребенку выплеснуть энергию. Активные игры, желательно спортивные, главное не переусердствовать, а то эффект будет обратный. Плотный завтрак, лучше каши, и калорийный обед. Питание малыша очень важный пункт в физическом развитие ребенка. Уже непосредственно перед сном нужно чтобы ребенок успокоился. Прикрыть шторы, создавая в комнате более темное пространство. Разговаривать с ним в пол голоса. Убрать из помещения все что может привлечь его внимание, что бы ничего не могло помешать процессу.

Если возникли проблемы с ночным сном, значит его день был плохо организован. Это и переутомление и слишком тяжелая еда, или наоборот ребенок голодный. Не стоит вечером кормить ребенка сладким. Хороший баланс всех необходимых веществ отражается на детском поведении. Перед сном обязательно искупать, чтобы мышцы расслабились, и ребенок успокоился. Дать попить ему теплое молоко, тоже успокаивает.

Малышам необходимо спать по 10-12 часов в сутки. Если он много капризничает, значит родителям нужно обратить внимание на режим. Дети это не игрушки, и их жизнь в руках пап и мам.