Как сохранить лёгкие здоровыми

Очень многие люди страдают лёгочными болезнями, которые могут появиться со временем. Часто обращаются за медицинской помощью только тогда, когда заболевают. Но есть несколько простых правил для того, чтобы сохранить свои лёгкие здоровыми и крепкими. Но для начала их нужно проверить у хорошего пульмонолога или в диагностическом центре. На сайте http://Moskvia.com/diagnostika/kt/tomografiya-legkih/ вы сможете узнать текущее состояние своих лёгких, которое можно изменить. Всевозможные советы типа «не пей и не кури» давно устарели, так как не только курильщики болеют легочными болезнями. Вот какие советы позволят вам надолго сохранить здоровье лёгочной системы.

Находите время для пеших прогулок и свежего воздуха. Если вы дышите свежим воздухом на природе, около водоёмов или просто решили прогуляться по улицам после грозы, то ваши лёгкие будут постепенно очищаться. Воздух в комнате может нарушать доступ кислорода к тканям и создавать почву для заболеваний.

Ни в коем случае не пейте очень холодную воду в жару большими глотками и не поливайте себя из ведра во время отдыха на даче или у реки. От этого ваши лёгкие могут стать больными и вы сможете легко простудиться. Известно, что пик простуд приходиться на лето и на зиму, а так же во время резких переходов от холода к теплу. В это время повышается риск начала бронхита, который у некоторых людей может перейти в астму или даже в воспаление лёгких.

В холодное время не выходите с простудой на работу. Это может вызвать бронхит, а, в запущенных стадиях болезни – тяжёлую форму воспаления лёгких.

Не злоупотребляйте сдобными блюдами, булочками и пирожками. Они делают кровь более густой, особенно, при малоподвижном образе жизни. Эти блюда дают большую нагрузку на сердце и на лёгкие, из-за которой с трудом выводиться лишняя жидкость, которая и может стать местом распространения микробов.

Носите одежду, которая дышит. Она позволит вам избежать перегрузки на лёгкие.

Не сидите долго под кондиционером, так как он может тоже вызвать со временем серьезные лёгочные заболевания.

Следите за питанием и пейте больше жидкости. Лишние килограммы увеличивают нагрузку на лёгкие и могут способствовать утяжелению простудных заболеваний. И берегите себя от сильных сквозняков и усталости.