» » Льняное масло – источник здоровья

Льняное масло – источник здоровья

Льняное масло – рекордсмен среди прочих растительных по содержанию полезных для организма веществ. В нем присутствуют полиненасыщенные кислоты, множество витаминов (E, K, B, A), насыщенные жирные кислоты. Его рекомендуется включать в ежедневный рацион, но важно помнить, что при нагревании целебные свойства масла теряются. Купить льняное масло в Одессе можно не только в аптеке, но и в Интернете.

Чем оно полезно?

Входящие в его состав полиненасыщенные жирные кислоты нормализуют обменные процессы в организме. Помимо укрепления иммунитета, к положительному влиянию льняного масла на организм относятся следующие его свойства:

  • Снижает риск развития некоторых онкологических (рак прямой кишки и молочной железы) и сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Регулирует пищеварительную систему: устраняет изжогу и запоры, улучшает функцию печени.
  • Положительно влияет на нервную систему благодаря содержанию практически всего комплекса витаминов группы B.
  • Улучшает усвоение кальция организмом.
  • Предупреждает заболевания эндокринной системы.
  • Ускоряет заживление ран.
  • Повышает потенцию.
  • Помогает в лечение кожных болезней (угрей, экземы, псориаза, солнечных ожогов).
  • Восстанавливает силы, поэтому рекомендовано в послеоперационный период.
  • Нормализует уровень жиров, снижает аппетит, способствует потере избыточного веса.
  • Облегчает симптомы ПМС, регулирует менструальный цикл.
  • Уменьшает симптомы астмы.
  • Облегчает течение беременности.

На основе льняного масла можно приготовить множество улучшающих состояние кожи и волос домашних масок.

Как употреблять льняное масло?

Приобретенное масло важно правильно хранить: соблюдать температурный режим (не ниже 5 и не выше 25°С), не держать на свету. Если масло хранится в холодильнике, то исключительно на дверце.

Нагревать его, а тем более жарить на нем, нельзя, иначе полезные свойства оно утратит, а вот вредные приобретет.

Масло из семян льна обычно добавляют в салаты, каши, смешивают с йогуртами, кефиром, медом или пьют просто так. Взрослым в день можно употреблять 2 ст. л., а детям – не больше 1,5.

Просмотров: 2595

Похожие статьи:


Польза кокосового масла

Красота человеческого тела во многом зависит от правильного выбора средств ухода за ним. Одним из наиболее известных и эффективных способов ...

Какие растительные масла употреблять в пищу?

Диетологи утверждают, что в пищу нужно регулярно употреблять жиры. Растительные масла содержат мононенасыщенные жиры, которые снижают риск ...

Полезные свойства масла манго

С древних времен в народной медицине и косметологии широко используют экзотические фрукты, которые обладают множественными лечебными и полезными ...

Как похудеть эффективно

Женщины всегда стремятся выглядеть потрясающе красивыми, стройными и подтянутыми. Но иногда лишние килограммы атакуют, и чтобы с ними справиться, ...

Полезные характеристики масла плодов аргании

Арганное масло славится своим составом. Оно содержит порядка 76% жирных ненасыщенных кислот, витамин А и Е и вещества, подобные лекарствам и ...

Тюлений жир

Тюлений жир - продукт с многосторонними полезными свойствами. Он очень богат незаменимыми для нормальной жизнедеятельности человеческого организма ...
О сайте
Наш сайт создан для тех, кто хочет получать знания.
В нашем мире есть еще столько интересных вещей, мест, мыслей, светлых идей, о которых нужно обязательно узнать!
  • бесплатная dle 10.3
  • Авторизация