» » Льняное масло – источник здоровья

Льняное масло – источник здоровья

Льняное масло – рекордсмен среди прочих растительных по содержанию полезных для организма веществ. В нем присутствуют полиненасыщенные кислоты, множество витаминов (E, K, B, A), насыщенные жирные кислоты. Его рекомендуется включать в ежедневный рацион, но важно помнить, что при нагревании целебные свойства масла теряются. Купить льняное масло в Одессе можно не только в аптеке, но и в Интернете.

Чем оно полезно?

Входящие в его состав полиненасыщенные жирные кислоты нормализуют обменные процессы в организме. Помимо укрепления иммунитета, к положительному влиянию льняного масла на организм относятся следующие его свойства:

  • Снижает риск развития некоторых онкологических (рак прямой кишки и молочной железы) и сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Регулирует пищеварительную систему: устраняет изжогу и запоры, улучшает функцию печени.
  • Положительно влияет на нервную систему благодаря содержанию практически всего комплекса витаминов группы B.
  • Улучшает усвоение кальция организмом.
  • Предупреждает заболевания эндокринной системы.
  • Ускоряет заживление ран.
  • Повышает потенцию.
  • Помогает в лечение кожных болезней (угрей, экземы, псориаза, солнечных ожогов).
  • Восстанавливает силы, поэтому рекомендовано в послеоперационный период.
  • Нормализует уровень жиров, снижает аппетит, способствует потере избыточного веса.
  • Облегчает симптомы ПМС, регулирует менструальный цикл.
  • Уменьшает симптомы астмы.
  • Облегчает течение беременности.

На основе льняного масла можно приготовить множество улучшающих состояние кожи и волос домашних масок.

Как употреблять льняное масло?

Приобретенное масло важно правильно хранить: соблюдать температурный режим (не ниже 5 и не выше 25°С), не держать на свету. Если масло хранится в холодильнике, то исключительно на дверце.

Нагревать его, а тем более жарить на нем, нельзя, иначе полезные свойства оно утратит, а вот вредные приобретет.

Масло из семян льна обычно добавляют в салаты, каши, смешивают с йогуртами, кефиром, медом или пьют просто так. Взрослым в день можно употреблять 2 ст. л., а детям – не больше 1,5.

Просмотров: 2421
Дата: 30-05-2015

Польза кокосового масла

Польза кокосового масла
Красота человеческого тела во многом зависит от правильного выбора средств ухода за ним. Одним из наиболее известных и эффективных способов поддержания своего тела в хорошей форме является
ПОДРОБНЕЕ

Какие растительные масла употреблять в пищу?

Какие растительные масла употреблять в пищу?
Диетологи утверждают, что в пищу нужно регулярно употреблять жиры. Растительные масла содержат мононенасыщенные жиры, которые снижают риск сердечнососудистых заболеваний, а незаменимые жирные кислоты
ПОДРОБНЕЕ

Полезные свойства масла манго

Полезные свойства масла манго
С древних времен в народной медицине и косметологии широко используют экзотические фрукты, которые обладают множественными лечебными и полезными свойствами. Одним из немногих душистых и сладких
ПОДРОБНЕЕ

Как похудеть эффективно

Как похудеть эффективно
Женщины всегда стремятся выглядеть потрясающе красивыми, стройными и подтянутыми. Но иногда лишние килограммы атакуют, и чтобы с ними справиться, нужно проявить силу воли, терпение и отказаться от
ПОДРОБНЕЕ

Полезные характеристики масла плодов аргании

Полезные характеристики масла плодов аргании
Арганное масло славится своим составом. Оно содержит порядка 76% жирных ненасыщенных кислот, витамин А и Е и вещества, подобные лекарствам и фунгицидам. То есть составляющие, которые готовы
ПОДРОБНЕЕ

Тюлений жир

Тюлений жир
Тюлений жир - продукт с многосторонними полезными свойствами. Он очень богат незаменимыми для нормальной жизнедеятельности человеческого организма веществами. Тюлени, в основном, обитают в
ПОДРОБНЕЕ
О сайте
Наш сайт создан для тех, кто хочет получать знания.
В нашем мире есть еще столько интересных вещей, мест, мыслей, светлых идей, о которых нужно обязательно узнать!
Авторизация