Питание и уход за волосами

Как подтверждают современные исследования, красивые волосы – это показатель хорошего здоровья, нормального состояния всего организма. Поэтому настоящую естественную красоту им могут дать только отсутствие вредных привычек, стресса, нормальное питание. Хотя, если желаете иметь красивые и трендовые волосы уход понадобится не только изнутри, но и снаружи. Хотя, модное и трендовое всегда уступало естественной красоте. Здесь мы можем посоветовать решить проблемы со здоровьем, если таковые имеются. Пейте достаточно воды. Не просто жидкости, а именно воды. Ведь потеря влаги кожи головы и самих волос приводит к потере блеска, тусклости, ломкости, выпадению волос, появлению перхоти. Кушайте регулярно и старайтесь включать в рацион богатые витаминами продукты. Кроме витаминов, конечно же нам нужны клетчатка, белки, жиры и углеводы. И просто невозможно отрицать – что нормальное питание, это залог красоты и здоровья наших шевелюр.

Пища должна быть легкой и разнообразной. Ещё ни один человек, придерживающийся этих правил не пожаловался на проблемы с шевелюрой или лишний вес. О! Так это же приятный бонус для всех желающих: выработав в себе определенные пищевые привычки, решаем сразу несколько проблем, связанных с лишним весом (недостаточным весом), общим состоянием здоровья и, достигаем своей цели – красивая кожа тела, кожа головы и волосы так же полны здоровья. Они просто не могут быть некрасивыми. Кушайте семена подсолнуха, тыквы, морепродукты, орехи, йогурты и кефир, каши, проросшие зерна, овощи и фрукты, мед. Не всё сразу, конечно. Но пусть это будет в повседневном рационе.

Однозначно нужно сказать, что прическа для разных типов волос будет выглядеть красиво, если волосы находятся в хорошем состоянии, а для этого им требуется питание. Следует выпивать не менее двух литров воды, минеральной или родниковой в течении дня. Жидкость в достаточном количестве позволяет вывести из организма вредные вещества. Если есть возможность, пейте талую воду. Можно приготовить её самостоятельно, заморозив в морозильнике и дав оттаять без кипячения. Такую воду следует пить не во время приема пищи, а между ними.

Чтобы еда хорошо усваивалась, не следует пить сразу после приема пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок и обеспечить хорошее пищеварение.

Для состояния волос вредны алкоголь, чипсы, лимонад, сахар, консервы, кофе и крепкий чай, а так-же курение.

Чтобы иметь красивые волосы уход должен быть комплексным. Употребляйте пищевые добавки с кальцием и цинком.

Желаем крепкого здоровья и хорошо всегда выглядеть!