» » Правильное питание

Правильное питание

Стабильная работа всего организма, хорошее усвоение всех необходимых, полезных элементов и веществ, быстрое и правильное протекание процессов обмена в системе пищеварения – гарантия и залог отличного самочувствия и крепкого иммунитета.

Правильное питание – это конкретные и неизменные часы приема пищи, это Здоровый и Красивый Стиль жизни. При этом еда распределяется в течение дня по числу калорий, набору химических компонентов, содержащихся в пище. Помимо того, обязательно учитывается комплект блюд и их объем. Взрослым и физически здоровым людям, эксперты по правильному питанию советуют кушать в течение дня 3 либо 4 раза.

При определенных болезнях, связанных в  наибольшей степени с пищеварительной системой. нужно питаться 5, 6 раз в сутки. Дневной объем еды делится таким способом: неплотный завтрак, равный приблизительно трети всей дневной нормы; плотный обед и ужин, составляющий четверть дневной нормы. Большая часть диетологов сходятся во мнении, что 4-х разовое питание – наиболее верный выбор. Подобный порядок правильного питания дает возможность организму в наибольшей степени нормально усваивать полезные элементы и витамины.
Здоровый и регулярный прием пищи содействует профилактике работы желудочно-кишечного тракта. Кушайте в меру и знайте границу разумного, переедание приводит к скоплению жировой массы и активизирует массу всевозможных заболеваний, понижает активную работу иммунной системы.

Просмотров: 3610 | 3-12-2012

Похожие статьи:


Ребенок плохо засыпает?

  Чтобы малыш засыпал лучше днем, в первой половине дня, нужна прогулка на свежем воздухе. Дать возможность ребенку выплеснуть энергию. Активные ...

Хочешь быть здоров – питайся правильно

Если человек хочет быть здоровым, то ему необходимо обращать внимание на то, что и как он употребляет в пищу. Неправильное подобранное питание может ...

Правильное спортивное питание – залог успеха на тренировках

Питание для спортсмена – как стройматериалы для возведения дома. Благодаря специальным добавкам и комплексам микроэлементов можно добиться желаемого ...

Очищение организма

Сегодня очищение организма – это очень актуальная тема. Плохое питание, неправильны режим дня, вредные привычки, употребление фаст-фудов, ...

Правильное питание

Как же нам советуют диетологи получать от еды удовольствие и пользу? Ну, во-первых, об универсальных правилах, стоит забыть. Считается, что полезно ...

Диета при панкреатите и холецистите

Диета при панкреатите и холецистите В современной медицине многие заболевание относятся к «смежным». Это означает, что возникновение ...
О сайте
Сайт с интересными статьями.
  • бесплатная dle 10.3
  • Авторизация