Комфортный сон – залог успешного дня

Сон в нашей жизни имеет очень большое значение. Человек большую часть жизни проводит во сне, поэтому нужно серьезно и ответственно относиться ко сну, то есть:

• Соблюдать режим сна

• Спать на удобной кровати с удобным матрасом

• Правильно подобрать в квартире температурный режим

• Одевать удобное и комфортное белье или пижаму

• Не укрываться слишком теплым не по сезону одеялом

• Не наедаться на ночь

• Перед сном пить кефир, стакан воды и если нужно успокоительные, седативные средства

Здоровый сон – это залог успешного дня и хорошего настроения. Если человек не выспался, то и весь день идет не так, как запланировано.

Если учитывать все элементарные правила правильного сна, то можно избежать многих проблем со здоровьем.

Матрасы ватные должны быть удобными, не слишком мягкими, поддерживать позвоночник во избежание сколиоза у детей и остеохондроза у взрослых. Детский сон – это особенно важный момент, потому что в детстве формируется позвоночник и осанка должна быть правильной. Если ребенок спить на мягком матрасе, то у него будет неправильно формироваться позвоночник и в будущем он столкнется с рядом проблем.

Если нет денег на ортопедический матрас, то можно купить ватный матрас, но выбирать более плотный и твердый. В настоящее время ватные матрасы выпускают хорошего качества, удобные, легко транспортируемые и не дорогие. Но все же недостаток остается существенный – недостаточно жесткие.

Кровати металлические сейчас не являются старомодными, потому что мода на железные кровати вернулась. Преимущества кроватей из железа очевидны:

• Прочность

• Надежность

• Изысканность

• Долговечность

• Экологически чистые и безвредные для человека

Как оборудовать спальню

Так что смело можно заказывать металлическую кровать, класть на нее ватный матрас, а под кровать можно положить раскладушки и спальня готова. Сон будет качественным, а места для незваных гостей гарантированы.

Спасть постоянно на раскладушках крайне нежелательно, так как они не приспособлены для ежедневного сна – на них неудобно, а спина будет лежать не ровно, это грозит искривлением позвоночника. Раскладушки предусмотрены для экстренных случаев на пару ночей. Поэтому запастись ими необходимо. Это все же лучше, чем спать на полу, можно подхватить сквозняк и простудиться. А на раскладушке можно даже спать на природе в палатке. Раскладушки – всегда беспроигрышный и легкий вариант.