Как полюбить занятия спортом

Казалось бы, все знают, что занятия физическими упражнениями полезны. Об этом написано много книг и статей. По всем каналам идет пропаганда активного образа жизни. Многие прислушиваются к зову общественности и с удовольствием посвящают часть своей жизни спортивным занятиям. Другие относятся к необходимости заниматься фитнесом довольно равнодушно. Но есть также и те люди, которые категорически не приемлют спортивные упражнения и упорно отказываются посвятить им хотя бы немного времени. Так что же делать тем, кто терпеть не может заниматься спортом? Для них подойдут следующие простые, но эффективные советы, которые позволят без особых моральных трудностей полюбить спорт.

Во-первых, самый дешевый и простой вид спорта – велосипедный. Велосипед есть практически у каждого, а если нет, то без проблем можно арендовать велосипеды напрокат. Попробуйте начать ездить на велосипеде по полчаса, пару раз в день. Это не очень утомительно, время пройдет довольно быстро. Чтобы езда на велосипеде была в радость, пусть вас сопровождают приятные стимулы, такие как любимая музыка и свежий воздух.

Во-вторых, пользуйтесь благами цивилизации. У всех сейчас есть возможность скачать различные видео-уроки по фитнесу. Вы можете выбрать для себя всевозможные виды аэробики, пилатеса или йоги. Если вам скучно от этих названий, подберите курс из экзотических категорий. Возможно, вам подойдет стрип-пластика или танец живота.

В-третьих, начните с малого. Возьмите за правило каждый день крутить обруч по 5-7 минут или делать простую гимнастику. Скоро это войдет в привычку и будет приносить удовольствие.

Подберите для себя спорт, который развивает не только силу тела, но и силу духа – так вам будет гораздо приятней заниматься. К такому виду физической активности относятся тай-цзи, цигун, пилатес, йога. Занимаясь этими видами спорта, скучать точно не придется, ведь вы развиваетесь духовно.

Главное помнить – занятия спортом не всегда являются дорогим удовольствием. Важно, чтобы физическая культура приносила вам удовольствие, и вы с нетерпением ждали очередного занятия. Поэтому не стоит гнаться за престижем. Для разнообразия попробуйте чередовать занятия различными видами спорта. Зимой катайтесь на коньках и лыжах, летом больше плавайте и бегайте, осенью посвятите себя йоге и пилатесу.

Также важно понимать, что занятия спортом, особенно приносящие радость, активизируют те зоны нашего мозга, которые обычно не используются во время работы или отдыха на диване. Если спорт станет для вас любимым хобби, вы скоро заметите, как проясняется ваш разум.

Учитывая все вышесказанное, взвесьте все «за» и «против» и примите окончательное решение о занятиях спортом.