Фитнес: дышите глубже

Супер изобретение американских домохозяек – метод bodyflex. Не нужно изнурять свое тело фитнесом, хрустеть капустой или поедать гречку. Ходят слухи, что всего за две недели можно уменьшить свои объемы на три размера. Эти занятия напоминают йогу, поэтому считаются совершенно безопасными. В сочетании с Twinlab можно достичь невероятных результатов.

Забавным считается тот факт, что придумала эту методику американская домохозяйка. Грир Чайлдерс смогла похудеть на 5 размеров. Все дело в дыхании. Как оказалось, мы неправильно дышим. Наше привычное дыхание приводит к недостатку кислорода, замедляет обмен веществ и сопутствует синдрому усталости. Метод bodyflex состоит в том, чтобы правильно дышать, загоняя воздух внутрь и одновременно выполнять растяжку проблемных зон.

Однако врачи рекомендуют очень осторожно подходить к таким занятиям. Дело в том, что дыхательные упражнения могут стать причиной головокружений и даже обмороков. Поэтому первые занятия стоит начинать только под контролем тренера.

Так же стоит помнить, что bodyflex – это система, отрываться от которой нельзя. Пропускать занятия нельзя, перерывов быть не должно. Так же нельзя увеличивать время занятий. Каждый день строго по 15 минут.