Силовые тренажеры для дома

Не секрет, что каждый уважающий себя мужчина хотел бы иметь красивую накачанную фигуру, рельефную мускулатуру, быть сильным и выносливым. Что для этого нужно? Регулярно заниматься физическими упражнениями, посещать тренажерный зал. Но для этого необходимо тратить время на поездку в зал и обратно, расходовать немалые деньги на абонемент, подстраиваться под график работы тренажерного зала. Многие считают (мы, кстати, тоже), что гораздо выгоднее и эффективнее заниматься дома, поскольку в настоящее время нам на помощь приходят современные домашние тренажеры. Имея тренажер дома, Вы сами планируете время, частоту и продолжительность тренировок, не зависите ни от каких внешний факторов, Ваш спортивный «инструмент» всегда под рукой.

Их сейчас такое разнообразие, что каждый желающий обязательно сможет подобрать для себя тренажер своей мечты, будь то кардиотренажер или силовой тренажер для дома. Вы платите один раз и получаете СВОЙ тренажер навсегда, на котором будете заниматься только Вы и члены Вашей семьи, в отличие от тренировок в зале. Согласитесь, что иметь свой тренажер не только выгодно, но еще и безопасно с гигиенической точки зрения.

Итак, Вы решили заняться собой и привести свою фигуру и мышцы в порядок, ориентируясь на рост мышечной массы и увеличение физической силы. Силовые тренажеры для дома – вот то, что Вам нужно. Занятия на них не только увеличивают силу и выносливость, но и развивают гибкость, улучшают кровообращение и обмен веществ, позволят Вам контролировать лишний вес и укрепить иммунитет. Большинство домашних тренажеров, как правило, не занимают много пространства. Они очень эффективны благодаря тому, что на них можно прорабатывать различные группы мышц.

Как выбрать тренажер, подходящий именно Вам? Давайте кратко рассмотрим виды силовых тренажеров. Их можно разделить на три типа:

Тренажеры со встроенным весом (фитнес-станции) предоставят возможность выполнять до 30-40 упражнений на различные группы мышц. Весом для упражнения в таких тренажерах являются встроенные грузы (отсюда название), которые крепятся фиксаторами и перемещаются по специальному стержню. Вы можете самостоятельно, не напрягаясь, изменять вес груза во время тренировки.

Тренажеры со свободным весом предполагают силовые занятия со штангами и гантелями, которые нагружаются дисками или блинами. Такие тренировки дополнительно улучшают координацию движений спортсмена, поскольку требуется следить за положением груза и сохранять равновесие.

силовые тренажеры для дома

Тренажеры под собственным весом - это турники, брусья, шведские стенки, скамьи и др. В таких тренажерах нагрузкой выступает вес тела самого спортсмена. Тренировки на них безопасны, так как не предполагают использования тяжелых предметов: гантелей, дисков, блинов и др. Кроме увеличения силы и выносливости, они способствуют развитию гибкости и укреплению связок и суставов. Тренажер под собственным весом будет отличным вариантом для детей и новичков.