» » » Что такое антиоксиданты?

Что такое антиоксиданты?

 

Довольно современное слово. У большинства на слуху, но мало кто знает, что это такое на самом деле. Единственное, что могут сказать, что они как-то положительно влияют на организм. Буквально это слово переводиться как «антиокислитель». Антиоксиданты часто входят в состав косметики, направленной, чтобы замедлить старение. И поэтому сложилось впечатление, что какое-то чудо вещество, которое может предотвратить старение. На самом деле цель антиоксидантов – это укрепить иммунитет человека. Часто можно услышать, что они способствуют выведению свободных радикалов, тоже своего рода новое слово не совсем понятное. Проще сказать – это выведение молекул, которые могут навредить организму. Свободные радикалы способны их привлекать, особенно если у вас присутствуют вредные привычки. Вот как раз антиоксиданты занимаются данной спасательной работой, то есть выводят эти вредные молекулы.

Где присутствуют антиоксиданты?

В нашей пище. Она должна содержать такие витамины, как: Е, А и С. Но, как известно, мы не всегда принимаем действительно полезную пищу и наш организм часто от этого страдает. Нехватку витаминов с возрастом особенно ощущает женский организм. В наше время женщины ведут довольно активный образ жизни, поэтому были разработаны комплексы витаминов для укрепления женского организма. Например, такие как витамины Опти вумен. Главное помнить – везде нужна мера, главное не переусердствовать. Переизбыток антиоксидантов также плох, как и недостаток.

В каких продуктах содержатся антиоксиданты?

Витамин С, еще известный как, аскорбиновая кислота, присутствует в таких продуктах: цитрусовые, шиповник, черная смородина, клубника, петрушка, укроп, картофель, болгарский перец, помидоры. Примечательно, что витамин С способствует образованию коллагена, необходимого для замедления процесса старения, а также не позволяет разрушать такие витамины как А и Е.

Витамин Е. Основное преимущество этого витамина – это то, что он препятствует старению кожи. Благотворно влияет на сердечнососудистую систему, предотвращает появление катаракты, профилактика против атеросклероза. Содержится в таких продуктах, как: орехи, зародыши пшеницы, рыба (сорта красной рыбы), растительные масла, курага, чернослив.

Витамин А. Выступает как защитник от вредного воздействия окружающей среды, т.е. от магнитного и радиоактивного излучения. Повышает стрессоустойчивость организма, снижает уровень холестерина. Содержится в продуктах, имеющие оранжевый и желтый цвета: абрикосы, персики, морковь, тыква, дыня и т.д.  А также в зеленых овощах: брокколи, шпинат, кабачки.

Хотите быть постоянно активным человеком, выглядеть хорошо и быть долго трудоспособным – питайтесь правильно и употребляйте продукты, содержащие антиоксиданты.

Просмотров: 1011 | 27-04-2019

Похожие статьи:


Низкокалорийная пятидневная диета

В жизни любого человека бывают ситуации, требующие необходимость быстрого сброса лишнего веса. Каждая диета имеет свои особенности в зависимости от ...

Какие растительные масла употреблять в пищу?

Диетологи утверждают, что в пищу нужно регулярно употреблять жиры. Растительные масла содержат мононенасыщенные жиры, которые снижают риск ...

Очищение организма

Сегодня очищение организма – это очень актуальная тема. Плохое питание, неправильны режим дня, вредные привычки, употребление фаст-фудов, ...

Здоровый образ жизни

Современный мир переполнен различными факторами, которые неблагоприятно действуют на организм человека, провоцируя нарушения работы внутренних ...

Как укрепить защитные силы организма? Повышаем иммунитет

Иммунитет. Как часто мы оказываемся в критических для организма ситуациях, когда приходится работать на самом пределе сил: стрессы, хронический ...

Польза яблок для организма

Пожалуй нет на фруктових полках магазинов более популярного фрукта чем яблоко. Сейчас речь пойдет о пользе яблок для здоровья. Если надо укрепить ...
О сайте
Сайт с интересными статьями.
  • бесплатная dle 10.3
  • Авторизация