» » Комфортный сон – залог успешного дня

Комфортный сон – залог успешного дня

Сон в нашей жизни имеет очень большое значение. Человек большую часть жизни проводит во сне, поэтому нужно серьезно и ответственно относиться ко сну, то есть:

  • Соблюдать режим сна

  • Спать на удобной кровати с удобным матрасом

  • Правильно подобрать в квартире температурный режим

  • Одевать удобное и комфортное белье или пижаму

  • Не укрываться слишком теплым не по сезону одеялом

  • Не наедаться на ночь

  • Перед сном пить кефир, стакан воды и если нужно успокоительные, седативные средства

Здоровый сон – это залог успешного дня и хорошего настроения. Если человек не выспался, то и весь день идет не так, как запланировано.

Если учитывать все элементарные правила правильного сна, то можно избежать многих проблем со здоровьем.

Матрасы ватные должны быть удобными, не слишком мягкими, поддерживать позвоночник во избежание сколиоза у детей и остеохондроза у взрослых. Детский сон – это особенно важный момент, потому что в детстве формируется позвоночник и осанка должна быть правильной. Если ребенок спить на мягком матрасе, то у него будет неправильно формироваться позвоночник и в будущем он столкнется с рядом проблем.

Если нет денег на ортопедический матрас, то можно купить ватный матрас, но выбирать более плотный и твердый. В настоящее время ватные матрасы выпускают хорошего качества, удобные, легко транспортируемые и не дорогие. Но все же недостаток остается существенный – недостаточно жесткие.

Кровати металлические сейчас не являются старомодными, потому что мода на железные кровати вернулась. Преимущества кроватей из железа очевидны:

  • Прочность

  • Надежность

  • Изысканность

  • Долговечность

  • Экологически чистые и безвредные для человека

Как оборудовать спальню

Так что смело можно заказывать металлическую кровать, класть на нее ватный матрас, а под кровать можно положить раскладушки и спальня готова. Сон будет качественным, а места для незваных гостей гарантированы.

Спасть постоянно на раскладушках крайне нежелательно, так как они не приспособлены для ежедневного сна – на них неудобно, а спина будет лежать не ровно, это грозит искривлением позвоночника. Раскладушки предусмотрены для экстренных случаев на пару ночей. Поэтому запастись ими необходимо. Это все же лучше, чем спать на полу, можно подхватить сквозняк и простудиться. А на раскладушке можно даже спать на природе в палатке. Раскладушки – всегда беспроигрышный и легкий вариант. 

Просмотров: 3027
Дата: 15-10-2013

Ребенок плохо засыпает?

Ребенок плохо засыпает?
  Чтобы малыш засыпал лучше днем, в первой половине дня, нужна прогулка на свежем воздухе. Дать возможность ребенку выплеснуть энергию. Активные игры, желательно спортивные, главное не
ПОДРОБНЕЕ

О пользе ортопедических матрасов

О пользе ортопедических матрасов
Здоровый сон – это залог бодрости и хорошего настроения. Если человек утром просыпается вялым и уставшим, то это означает, что он спал плохо, а здоровый сон – это очень важное условие нормальной
ПОДРОБНЕЕ

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни
Часто человек задумывается о своем здоровье. Скорее всего, это происходит тогда когда он уже болеет, к сожалению. Мир устроен так, что люди не ценят того, чего имеют и жалеют о том, чего уже не
ПОДРОБНЕЕ

Пледы для детей

Пледы для детей
Детский сон очень важен для правильного развития ребенка. Взрослый человек спит третью часть своей жизни, а ребенок ещё больше, поэтому родители должны уделять большое внимание детскому сну. Чтобы
ПОДРОБНЕЕ

Как правильно выбрать постельное белье

Как правильно выбрать постельное белье
Как известно, человек третью часть своей жизни проводит во сне. Как правило, это дома в кровати, если не считать работу, командировки, гостей и многое другое.  Таким образом, от того,
ПОДРОБНЕЕ

Как правильно выбрать постельное белье

Как правильно выбрать постельное белье
Как известно, человек третью часть своей жизни проводит во сне. Как правило, это дома в кровати, если не считать работу, командировки, гостей и многое другое.  Таким образом, от того, какое
ПОДРОБНЕЕ
О сайте
Наш сайт создан для тех, кто хочет получать знания.
В нашем мире есть еще столько интересных вещей, мест, мыслей, светлых идей, о которых нужно обязательно узнать!
Авторизация