» » » Специалист по похудению

Специалист по похудению

Вы отчаялись сбросить вес самостоятельно, тогда вам может помочь специалист по похудениюЕсли вы обратитесь в косметологический салон, то там для похудения вам предложат много дорогостоящих процедур. 

Это такие процедуры как:
  • Кавитация
  • Прессотерапия
  • Вакумно-роликовый старвак
  • Ручной специальный массаж
Можно найти тренера по фитнесу, который прошел путь похудания, но если вы не любите заниматься спортом, и нет средств на косметологический кабинет, то вам поможет сбалансированное вегетарианское питание.
 


Вегетарианство – это питание, при котором исключаются мясо, рыба и продукты животноводства. А если вы решили похудеть, то картошка фри, молочный шоколад и газировка тоже исключаются.

По каким принципам организовывать вегетарианскую диету?

  1. Составьте меню из растительных продуктов: овощи, фрукты, злаки, орехи, растительные жиры
  2. Замените все животные белки и жиры на растительные, которыми являются бобовые и различные орехи.
  3. Исключите жарку во фритюре. Обрабатывайте продукты с помощью варки, запекания, готовьте на пару.
  4. Заправляйте блюда тем, что полезно, к примеру, оливковое масло. Исключите из рациона жирные соусы и майонез.
  5. Каждый день пейте воду в количестве от двух литров.
Откажитесь от высококалорийных продуктов. Замените сахар медом. Можно вместо конфет съесть немного черного шоколада.
Важно вести подсчет калорий съеденной пищи. Если есть много бананов и винограда, то вряд ли удастся стать стройным. Обильное поливание маслом салатов тоже не рекомендуется при диете. Рекомендуемая же дневная норма калорий 1300. Но если вы активно двигаетесь, то посоветуйтесь с диетологом, пусть он распишет вам диету, учитывая ваш образ жизни и калории.

Также нужно учесть при составлении вегетарианской диеты, количество быстрых углеводов, полезного жира и аминокислот. Если недобирать полезный жир, то это приведет к ухудшению кожи. А если мало аминокислот, то может ухудшиться здоровье.

Выбрав хорошего специалиста по похудению, и следуя его советам, вы достигнете хороших результатов. Возможно, что сбросите до 15 килограммов в месяц. Но также важно закреплять и сохранять результат, не переходя сразу на животную пищу.

Просмотров: 809
Дата: 17-11-2016

Какие растительные масла употреблять в пищу?

Какие растительные масла употреблять в пищу?
Диетологи утверждают, что в пищу нужно регулярно употреблять жиры. Растительные масла содержат мононенасыщенные жиры, которые снижают риск сердечнососудистых заболеваний, а незаменимые жирные кислоты
ПОДРОБНЕЕ

Диета и секреты красоты

Диета и секреты красоты
У каждого человека должен быть черный список тех продуктов, которые приносят вред здоровью. Приняв решение о похудение, надо забыть о чипсах и попкорне, полуфабрикатах, сладкой газировке.
ПОДРОБНЕЕ

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни
Современный мир переполнен различными факторами, которые неблагоприятно действуют на организм человека, провоцируя нарушения работы внутренних органов, патологии, заболевания. Некачественное,
ПОДРОБНЕЕ

Как быстро похудеть в домашних условиях

Как быстро похудеть в домашних условиях
Все мы не раз слышали о том, что быстрое похудение пагубно для организма и красоты (кожа может безобразно обвиснуть и на похудевших местах  появятся растяжки). Помимо того, утраченный вес может
ПОДРОБНЕЕ

Молочный гриб для похудения

Молочный гриб для похудения
Одним из популярных нынешних веяний для похудения считается молочный гриб.  Его еще именуют тибетским, так как по одной из легенд Молочный гриб для похудения открыли буддистские монахи, которые
ПОДРОБНЕЕ

Быстрая диета

Быстрая диета
Если за короткий срок вам необходимо сбросить лишний вес,то специально для этого существует быстрые диеты . Но необходимо знать, что такая диета хотя и эффективна,но спустя время ,если не продолжать
ПОДРОБНЕЕ
О сайте
Наш сайт создан для тех, кто хочет получать знания.
В нашем мире есть еще столько интересных вещей, мест, мыслей, светлых идей, о которых нужно обязательно узнать!
Авторизация