Очищение организма

Сегодня очищение организма – это очень актуальная тема. Плохое питание, неправильны режим дня, вредные привычки, употребление фаст-фудов, малоподвижный образ жизни и стрессы – все это приводит к тому, что в организме накапливаются вредные вещества – токсины, которые ухудшают работу организма, самочувствие, сон и расшатывают нервную систему.

Как бороться с токсинами?

В первую очередь, нужно желание. Никто не позаботиться о вашем здоровье лучше, чем вы сами. Возьмите себя в руки и начните вести здоровый образ жизни. Самое первое, что нужно сделать, это обратить внимание на питание. С утра нужно выпить стакан кипяченой воды комнатной температуры. Затем привести себя в порядок и сделать несколько простых упражнений, чтоб проснуться. Завтрак обязателен, он должен содержать полезные продукты – хлеб грубого помола, чай, каши, отварное мясо. Из рациона стоит исключить всю вредную пищу: жареное, соленое, копченое, жирное и сладкое. В течение дня лучше есть много раз, но маленькими порциями, чем переедать и за раз съедать дневную норму пищи. Полезным будет принятие соляной ванны или посещение сауны. Сауна хорошо очищает кожу, выводит токсины и благоприятно влияет на общее самочувствие.