Просмотров: 1712

Виды спортивного питания

Для начинающих спортсменов тема о спортивном питании довольно актуальна. Сегодня в продаже имеется широкий выбор безопасных добавок, которые направлены на улучшение спортивных результатов, нормализацию обмена веществ, повышение выносливости, увеличение силы и объёма мышц. Спортивное питание не заменяет собой основной рацион обычных продуктов. 

Какой вид спортивного питания выбрать? 

• Высокобелковые смеси необходимы для красивых мышц. Обычно эти смеси продаются в виде порошка, перед употреблением его растворяют в воде или обезжиренном молоке. В составе смеси основным компонентом будет являться белок, а в качестве дополнительных ингредиентов: ароматизаторы, красители, витамины или аминокислоты. 
• Гейнеры (белково-углеводные смеси) предназначены для набора мышечной массы и массы тела. Такие смеси содержат большее количество калорий на одну порцию, что позволяет получить хороший результат за короткое время. 
• Сжигатели жира используют для борьбы с лишними килограммами, набранными при снижении интенсивности занятий. Это не просто жиросжигатель, поэтому он не поможет тем людям, ведущим размеренный образ жизни.
• Аминокислоты применяют в виде дополнительной порции для улучшения результата или повышения уровня энергии. 
• Креатин особо популярен среди тех, кто серьёзно увлечён бодибилдингом, он помогает быстро, в течение недели увеличить размер мускулов. 

Есть добавки с витаминами, минералами, средства для суставов и многое другое. Спортивное питание сертифицировано и безвредно.