Худеем правильно

В борьбе с лишним весом используют различные методы и методики. Как получить наилучший результат? Чтобы достичь поставленной цели, нужна сильная мотивация. А чтобы не потратить силы и средства впустую, необходимо сразу сбалансировать своё питание, оно должно стать низкокалорийным. Идеальный вариант – диета №8. Только на фоне такого питания можно приступать к дальнейшим шагам, ведущим к поставленной цели.

Следующий шаг – режим физической нагрузки. Это могут быть занятия в тренажерном зале, бассейне, аквааэробика, фитнес. Старайтесь как можно чаще ходить пешком.

Помогаем своему телу массажем. Можно использовать вибротренажеры для дома, ручной массаж проблемных зон, антицеллюлитный массаж, душ Шарко. Немного подробнее остановимся на душе Шарко. Эту медицинскую процедуру сравнивают с жёстким антицеллюлитным массажем, только проводится он струёй воды высокого давления до 4 атмосфер. Чтобы пациента не сбило напором воды, стоя у стены, он держится за поручни. Гидротерапевт направляет струю воды по специальной методике, обходя зоны груди и подбородка. Температура воды немного ниже комнатной. Такое воздействие заставляет организм человека тратить дополнительную энергию на обогрев тела, используя для этих целей подкожную жировую клетчатку. Конечно, у этой процедуры, которую проводят в медицинских учреждениях и косметологических центрах, есть и противопоказания. Перед прохождением курса для похудения нужно обязательно посетить физиотерапевта, который изучив ваши хронические заболевания, допустит к процедуре. 

Какие бы вы для себя ни определили методы и средства для похудения, помните, что новая привычка вырабатывается 21 день, а поддерживать её для сохранения полученного результата необходимо всю жизнь.